TeamTraining
Vill du ha personlig träning men gillar vad team-känsla kan göra för din motivation?
Vi på Under Construction arbetar med individuell utveckling och personliga träningsprogram. Därför har vi utvecklat ett schema med PT grupper, TeamTraining, där du som medlem har möjlighet att boka dig på dessa pass. Under medlemskap kan du se vilket av dem som passar dig bäst. På så sätt skapar vi förutsättningen att ge dig som medlem individuell coachning även i grupp. Våra klasser är indelade i färger, där varje färg motsvarar olika typer av träning. Vi vägleder dig till de klasser som passar dina personliga mål och förutsättningar bäst.
UCSPs olika TeamTraining-klasser
GRÖN
En plats där kropp och sinne får återhämta sig, stärkas och hitta balans.
Breathwork
Andningsträning som frigör spänningar, ökar fokus och förbättrar syreupptag.
Pilates
Skonsam och effektiv träning för en stark, smidig och balanserad kropp.
Yogaflow
Dynamiska rörelser i samspel med andetaget för styrka, smidighet och närvaro.
Yinyoga
Djupa, långsamma positioner som mjukar upp och ger ro till både kropp och sinne.
GRÅ
Löpträning för att utveckla kondition, löpteknik och uthållighet.
Lunch Run, 10AM Run
Intervaller på löpband med varierande tempo och lutning – alltid med coachning och musik som driver dig framåt.
Runner´s Strength
En klass för dig som vill bli en starkare och mer hållbar löpare. Här skjuts löpekonomin i höjden och risken för skador minimeras.
BLÅ
Här fokuserar vi på att utveckla teknik och styrka i kroppens sju grundrörelser: knäböj, utfall, gång & löpsteg, höftfällning, rotationer samt press och drag.
Full Body
Helkroppsträning med fokus på styrka, teknik och en balanserad kropp.
Pilates
Skonsam och effektiv träning för en stark, smidig och balanserad kropp.
Cardio
Pulshöjande pass som stärker både hjärta och kondition.
Run & Lift
Intensiv mix av löpintervaller och styrka för maximal effekt.
Skills & Strength
Lekfull och kraftfull helkroppsträning med kroppsvikt och redskap som ringar, räcken och golv. Alltid anpassat efter din nivå.
Fredagspump
Energi och styrka för hela kroppen – perfekt för att kickstarta helgen med peppande musik och högt tempo.
RÖD
Högintensiva pass som utmanar kondition och styrka. För dig med god teknik från våra blå klasser.
Lift & Jump
Tung styrka möter explosiva hopp – bygg kraft, spänst och styrka i varje rörelse.
Power
Tuff kombination av styrka och kondition som pressar dina gränser.
4h avbokningsregel
Hos oss kan du alltid boka av 4 timmar innan, kostnadsfritt.
Varför UCSP?
Gemenskap
Din anläggning för mer en bara träning – vi skapar gemenskap.
Resultat
Hos oss finns erfarenhet, inspiration och kunskap.
Helhet
Vi tror på mixen, där det intensiva möter det mjuka – träna smartare.